仕事も趣味も
もっと楽しめる
カラダへ
姿勢・動き・不調を根本から整える
“あなた専用”のオーダメイド
ストレッチ＆ジム
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カラダのこんなお悩み
ありませんか？
カラダのこんなお悩み、ありませんか？
きれいな姿勢を
取り戻したい
腰・肩・首・膝の
不調を整えたい
仕事や家事を
もっとラクにこなしたい
朝から元気に
動ける体になりたい
運動したいけど
ケガが怖い
スポーツパフォーマンスを上げたい
きれいな姿勢を
取り戻したい
腰・肩・首・膝の
不調を整えたい
朝から元気に
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運動したいけど
ケガが怖い
仕事や家事を
もっとラクにこなしたい
スポーツパフォーマンスを
上げたい
SuGoRAKUはそんな
あなたのためのジム
SuGoRAKUは
そんな
あなたのためのジム
姿勢・動き・運動・睡眠、
全部まとめてアップデート。
SuGoRAKUは、あなたの目標をかなえるために本当に必要な運動をお伝えし、指導いたします。
コンディショニング専門のトレーナーがあなたの姿勢・動きの状態を分析し、一人ひとりにあった運動処方を設計。
その場限りの効果ではなく、良い状態・ラクな状態を維持し続けられる一生モノの体作りをサポートします。
成人はもちろんのこと、子どもや高齢者、リハビリやスポーツパフォーマンスアップまで幅広いニーズに対応可能です。
JSPO公認アスレティックトレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナーなどの試験に合格したトレーナーのみが在籍。安心してお越しいただけます。
ハワイ大学主催の解剖実習を学び、深い知識を持ったトレーナーのみが在籍。最先端の技術をご提供します。
SuGoRAKUの特徴
トップトレーナーと
国家資格保持者が監修
日本トップクラスのパーソナルトレーナー森川稔之を筆頭に、理学療法士、柔道整復師、管理栄養士、アスレティックトレーナーなど国家資格/専門資格を保有した各分野のエキスパートがお一人おひとりのプログラムを監修します。
継続・習慣化しやすい
運動からスタート
SuGoRAKUでは短期的な変化や効果を大事にしつつ、長期的にも続けやすいメニューを実施します。カラダを根本から変えていくには運動を継続し習慣化していくことが重要だからです。
また、ご自宅でも簡単に実施できるセルフエクササイズも必要に応じて提供させていただきます。
不調の原因を特定し
根本から改善
カラダに出ている不調は「結果」であり、その結果を引き起こしている「原因」が必ずあります。
SuGoRAKUでは不調や痛みを表面的にラクにするのではなく、カラダの状態を見極めたうえで不調の原因を取り除きます。そして快適に過ごし続けられるカラダづくりの方法・知識・習慣をご提供します。
完全オーダーメイドの
種目を指導
カラダの状態は千差万別で全員違うため、トレーナーがあなたの姿勢・動き・柔軟性・生活リズムなどを分析し、目的に直結する種目だけを厳選。無理なく続けられるメニューをマンツーマンで指導します。
「どのジムでも同じようなことしか教えてもらえなかった」という方にこそSuGoRAKUで違いを体感してください。
セッションの流れ
まずはあなたの目標やなりたい姿をお聞かせください。
ヒアリングのうえ、セッションを通じてどうなっていきたいかの目合わせをさせていただきます。
まずはあなたの目標やなりたい姿をお聞かせください。
ヒアリングのうえ、セッションを通じてどうなっていきたいかの目合わせをさせていただきます。
まず最初に、今カラダがどうなっているのかを分析します。分析後はあなたにあったストレッチやトレーニングをプランニングします。
まず最初に、今カラダがどうなっているのかを分析します。分析後はあなたにあったストレッチやトレーニングをプランニングします。
最初は正しいカラダの使い方・動き方を身につけることを重視してトレーニングを進めます。見落としがちな動きのコツ・ポイントなども丁寧にレクチャーいたします。
最初は正しいカラダの使い方・動き方を身につけることを重視してトレーニングを進めます。見落としがちな動きのコツ・ポイントなども丁寧にレクチャーいたします。
ストレッチやトレーニングを行い、実際にカラダの状態がどのように変わったのか、客観と主観の両方から確認します。
見た目の変化も大事ですが、あなた自身が「変わった！」と感じていただけることを大事にしております。
ストレッチやトレーニングを行い、実際にカラダの状態がどのように変わったのか、客観と主観の両方から確認します。
見た目の変化も大事ですが、あなた自身が「変わった！」と感じていただけることを大事にしております。
カラダの良い状態を保つためには、日々のメンテナンスが大切。
ご自宅でも簡単に続けやすいストレッチ/トレーニングをレクチャーいたします。必要に応じて動画などもご提供させていただきます。
カラダの良い状態を保つためには、日々のメンテナンスが大切。
ご自宅でも簡単に続けやすいストレッチ/トレーニングをレクチャーいたします。必要に応じて動画などもご提供させていただきます。
お客様の声
【30代・男性】
仕事の疲労で休みの日もアクティブに動けない日が多かったのですが、スゴラクに通うようになってから疲れにくくなり調子が良くなりました。これまで通ったジムと違って、自分の状態をちゃんと見てくれてそれに合ったメニューを作ってくれるのがありがたいです。
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
【30代・女性】
猫背と肩こりを改善出来ないだろうかとジムに通い始めました。
森川トレーナーの指導を受けるようになり私の体調と私自身が気がついてない身体の状態を把握しつつ、些細な違和感や何故？という疑問にも対応、説明してくださるので納得してトレーニングを受ける事ができます。
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
【50代・女性】
人工股関節、脊椎管狭窄症など故障があり、その痛み緩和と運動できる体にしたくて受けてます。痛みの理由を適切にすぐに把握し、対処してくださいます。判らないことは丁寧に説明してくださるので、こちらも理解して自主トレもできるので他のトレーナーは考えられません。
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
Googleの口コミも
高評価をいたただいています
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
トレーナー紹介
森川稔之（もりかわとしゆき）
動きと姿勢作りの専門家。プロサッカー選手やラクロス選手など、様々なアスリートにトレーニングを指導。その指導経験とスキルを活かし、オフィスワーカーの方にもオーダーメイドの疲れを溜めずに美姿勢をゲットできる方法を数多く伝授している。
青山萌留（あおやまめる）
動きと姿勢づくりの専門家。主に育成年代のコンディショニングやチームトレーナーとして活動。
姿勢や動作を分析して痛みの原因を見つけ、根本的な痛み改善を伝授している。
川越康平（かわごえこうへい）
動きと姿勢作りの専門家。私立高等学校サッカー部でチームトレーナーとしての活動やトレーナーを育成する専門学校で講師を行うなど、幅広く活動している。身体機能の分析も得意としており、慢性的な痛みや違和感の根本改善も伝授している。
料金表
トレーニングウェアレンタル、水(500ml)1本も料金に含まれております。手ぶらで気軽にお越しいただけます。
| 通常コース (50分) | ロングコース (90分) | |
|---|---|---|
| 1回 | ￥9,900円 【初回体験】 5,000円！ | ￥15,400円 |
| 4回 | ￥37,600円 2,000円お得！ | ￥58,600円 3,000円お得！ |
| 8回 | ￥71,200円 8,000円お得！ | ￥110,900円 12,300円お得！ |
| 12回 | ￥101,000円 17,800円お得！ | ￥157,000円 27,800円お得！ |
よくある質問
Q. 持ち物はありますか？
A. レンタルウェアがございます。ストレッチの場合は手ぶらでお越しください。トレーニングをご希望の場合は必要に応じて室内シューズ、タオルをお持ちください。
Q. 駐車場はありますか？
A. 駐車場のご用意はございません。なるべく公共交通機関をお使いください。
ジムは代々木上原駅から徒歩4分の場所にあります。
Q. 支払い方法は何になりますか？
A. カード決済、QR決済、電子マネーなどキャッシュレス決済が可能です。(PayPayは除く)
現金でのお支払いはできません。
Q. 運動経験がない人も通えますか？
A. マンツーマンで指導を行うため運動経験がない方や少ない方にこそSuGoRAKUをお勧め致します。
Q. 妊娠中や通院中でも通えますか？
A. 妊娠中の方は安全のためお断りをしております。大変申し訳ございません。
通院中の方はお医者様に許可をいただいた場合のみ可能です。
Q. シャワールームはありますか？
A. シャワールームのご用意がありません。トレーニングをご希望の場合は汗が拭けるタオルやをお持ちください。
Q. 診断はしてもらえますか？
A. 病院ではないため、診断(病名をつけること)はできませんが、症状の原因を見極めそこに対する適切な運動やストレッチをご提供いたします。
Q. 治療はしてもらえますか？
A. 医療施設ではないため、治療行為や痛みを取る施術はできません。ただしその症状や原因と考えられそうな点に対する運動やストレッチをご提供し、結果的にカラダがラクになることがございます。
アクセス
すごらくストレッチ（上原ジム＆スタジオ）
〒151-0064 東京都渋谷区上原２丁目４７−１８ ビームビル 2F
代々木上原駅徒歩4分
