運動を始める前に
自分に”合う”運動を
知るところから
動きや姿勢を見ながら
あなたに合う始め方をプロがご提案
運動を始める前に
自分に”合う“
運動を知る
動きや姿勢を見ながら
あなたに合う始め方をご提案
初心者向けストレッチ＆ジム
こんなお悩み↓ありませんか？
こんなお悩み↓ありませんか？
運動したいけど、
何から始めればいいか
わからない
ストレッチだけでなく
ちゃんと体も動かしたい
本当に自分にあう
運動を教えてほしい
ボディメイク目的では
ないけれど
体は整えたい
ケガや不調の再発が
不安で運動が少し怖い
無理なく健康習慣を
身につけたい
運動したいけど、
何から始めればいいか
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ないけれど
体は整えたい
本当に自分にあう
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ストレッチだけでなく
ちゃんと体も
動かしたい
無理なく健康習慣を
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SuGoRAKUはそんな
あなたの思いを叶える
ストレッチ＆ジム
SuGoRAKUは
そんな
あなたの思いを叶える
ストレッチ＆ジム
運動初心者に
とことん寄り添った、
ストレッチ＆ジム。
✔ 動きや姿勢を見ながら、一人ひとりに合う運動をご提案
✔ いきなり鍛えず、ストレッチから無理なく始められる
✔ 整えるだけで終わらず、体づくり・習慣づくりまで一貫してサポート
運動が苦手な方が
”本当に安心して通える”場所。
それがSuGoRAKU。
成人はもちろんのこと、子どもや高齢者、リハビリやスポーツパフォーマンスアップまで幅広いニーズに対応可能です。
JSPO公認アスレティックトレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナーなどの試験に合格したトレーナーのみが在籍。安心してお越しいただけます。
ハワイ大学主催の解剖実習を学び、深い知識を持ったトレーナーのみが在籍。最先端の技術をご提供します。
SuGoRAKUの特徴
↑のような器具は
一切使いません
「ジム＝重たい器具でガシガシ筋トレする」。
そんなイメージとは真逆の運動からスタートします。
実際に通われている95％以上の方が、器具不要・自分のカラダでできるストレッチや運動のみを行い、効果を体感されています。
習慣化しやすい
運動やストレッチを指導
短期的な変化や効果を大事にしつつ、長期的にも続けやすいメニューを実施します。なぜなら、カラダを変えていくには”運動を継続し習慣化”していくことが大事だから。
また、ご自宅でも簡単に実施できるセルフエクササイズも必要に応じて提供させていただきます。
トレーナー全員が
ケガ復帰・リハビリのプロ
所属トレーナー全員が、アスレチックトレーナーという「スポーツ選手のケガ予防やリハビリ」のプロフェッショナル。
運動を始めたい、再開したいけど、ケガや痛みの再発が不安という方はぜひそのお悩みをトレーナーにお申し付けください。
完全オーダーメイドの
種目を指導
トレーナーがあなたの姿勢・動き・柔軟性・生活リズムなどを分析し、目的に直結する種目だけを厳選。無理なく続けられるメニューを指導します。
「どのジムでも同じようなことしか教えてもらえなかった」という方にこそSuGoRAKUで違いを体感してください。
セッションの流れ
まずはあなたの目標やなりたい姿をお聞かせください。
ヒアリングのうえ、セッションを通じてどうなっていきたいかの目合わせをさせていただきます。
まずはあなたの目標やなりたい姿をお聞かせください。
ヒアリングのうえ、セッションを通じてどうなっていきたいかの目合わせをさせていただきます。
まず最初に、今カラダがどうなっているのかを分析します。分析後はあなたにあったストレッチやトレーニングをプランニングします。
まず最初に、今カラダがどうなっているのかを分析します。分析後はあなたにあったストレッチやトレーニングをプランニングします。
最初は正しいカラダの使い方・動き方を身につけることを重視してトレーニングを進めます。見落としがちな動きのコツ・ポイントなども丁寧にレクチャーいたします。
最初は正しいカラダの使い方・動き方を身につけることを重視してトレーニングを進めます。見落としがちな動きのコツ・ポイントなども丁寧にレクチャーいたします。
ストレッチやトレーニングを行い、実際にカラダの状態がどのように変わったのか、客観と主観の両方から確認します。
見た目の変化も大事ですが、あなた自身が「変わった！」と感じていただけることを大事にしております。
ストレッチやトレーニングを行い、実際にカラダの状態がどのように変わったのか、客観と主観の両方から確認します。
見た目の変化も大事ですが、あなた自身が「変わった！」と感じていただけることを大事にしております。
カラダの良い状態を保つためには、日々のメンテナンスが大切。
ご自宅でも簡単に続けやすいストレッチ/トレーニングをレクチャーいたします。必要に応じて動画などもご提供させていただきます。
カラダの良い状態を保つためには、日々のメンテナンスが大切。
ご自宅でも簡単に続けやすいストレッチ/トレーニングをレクチャーいたします。必要に応じて動画などもご提供させていただきます。
お客様の声
【30代・男性】
仕事の疲労で休みの日もアクティブに動けない日が多かったのですが、スゴラクに通うようになってから疲れにくくなり調子が良くなりました。これまで通ったジムと違って、自分の状態をちゃんと見てくれてそれに合ったメニューを作ってくれるのがありがたいです。
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
【30代・女性】
猫背と肩こりを改善出来ないだろうかとジムに通い始めました。
森川トレーナーの指導を受けるようになり私の体調と私自身が気がついてない身体の状態を把握しつつ、些細な違和感や何故？という疑問にも対応、説明してくださるので納得してトレーニングを受ける事ができます。
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
【50代・女性】
人工股関節、脊椎管狭窄症など故障があり、その痛み緩和と運動できる体にしたくて受けてます。痛みの理由を適切にすぐに把握し、対処してくださいます。判らないことは丁寧に説明してくださるので、こちらも理解して自主トレもできるので他のトレーナーは考えられません。
※効果には個人差があり、全ての方に同一の効果を保証するものではありません
Googleの口コミも
高評価をいたただいています
料金
【毎月5名限定】
初回体験9,900円 → 5,000円(税込)
【毎月5名限定】
初回体験9,900円 → 5,000円(税込)
器具なし・50分のセッションで
カラダが変わるのを
体験してみてください！
トレーナー紹介
小林拓也（こばやしたくや）
動きと姿勢作りの専門家。一般の方から、ランナー、アスリートまで幅広いお客さまの指導を担当。簡単なストレッチと運動で体の変化を引き出す指導を得意としている。
青山萌留（あおやまめる）
動きと姿勢づくりの専門家。主に育成年代のコンディショニングやチームトレーナーとして活動。
姿勢や動作を分析して痛みの原因を見つけ、根本的な痛み改善を伝授している。
森川稔之（もりかわとしゆき）
動きと姿勢作りの専門家。プロサッカー選手やラクロス選手など、様々なアスリートにトレーニングを指導。その指導経験とスキルを活かし、オフィスワーカーの方にもオーダーメイドの疲れを溜めずに美姿勢をゲットできる方法を数多く伝授している。
よくある質問
Q. 持ち物はありますか？
A. レンタルウェアがございます。ストレッチの場合は手ぶらでお越しください。トレーニングをご希望の場合は必要に応じて室内シューズ、タオルをお持ちください。
Q. 駐車場はありますか？
A. 駐車場のご用意はございません。なるべく公共交通機関をお使いください。
ジムは代々木上原駅から徒歩4分の場所にあります。
Q. 支払い方法は何になりますか？
A. カード決済、QR決済、電子マネーなどキャッシュレス決済が可能です。(PayPayは除く)
現金でのお支払いはできません。
Q. 運動経験がない人も通えますか？
A. マンツーマンで指導を行うため運動経験がない方や少ない方にこそSuGoRAKUをお勧めいたします。
Q. 妊娠中や通院中でも通えますか？
A. 妊娠中の方は安全のためお断りをしております。大変申し訳ございません。
通院中の方はお医者様に許可をいただいた場合のみ可能です。
Q. シャワールームはありますか？
A. シャワールームのご用意がありません。トレーニングをご希望の場合は汗が拭けるタオルをお持ちください。
Q. 診断はしてもらえますか？
A. 病院ではないため、診断(病名をつけること)はできませんが、症状の原因を見極めそこに対する適切な運動やストレッチをご提供いたします。
Q. 治療はしてもらえますか？
A. 医療施設ではないため、治療行為や痛みを取る施術はできません。ただしその症状や原因と考えられそうな点に対する運動やストレッチをご提供し、結果的にカラダがラクになることがございます。
アクセス
すごらくストレッチ（上原ジム＆スタジオ）
〒151-0064 東京都渋谷区上原２丁目４７−１８ ビームビル 2F
代々木上原駅徒歩4分
